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むくみ

むくみによくある悩み・症状-体質改善でむくみの原因から解消!-

  • とにかく重い、ダルイ、痛い、むくみが起こす症状には次のようなものがあります。
  • 【上半身】
  • ・ 朝起きて顔がパンパンで重い ・枕の跡が消えにくい ・瞼が重い ・二の腕のたるみが気になる 
  • ・鎖骨が肉で埋まっていて見えない ・頭痛が起きやすい ・お腹が冷えている。
  • 【下半身】
  • ・夕方になると靴がキツイ ・靴下の跡が消えにくい ・ふくらはぎ、膝うらが痛い ・足がよくつる
  • ・太ももが冷えている 

むくみとは

むくみとは立ち仕事の多い職場で足を酷使していませんか?

人の身体を構成する”水分”が むくみの正体!?

人の体の60%は水分でできています。血液はもちろん、脳や筋肉、脂肪にも水分が含まれていて、血管から栄養が染み出て細胞に運び、老廃物を血管やリンパ管で回収する仕組みが成り立っています。「むくみ」は様々な原因によって回収してリンパ管に戻れない細胞間の水分量が増えてしまっている状態で、一時的にも慢性的にも起こります。

簡単30秒チェック

足のスネを指で20~30秒ほどで押さえます。すぐに凹んだところが元に戻ればむくみはほとんどありません。しかし、指のアトが凹んだまま、しばらく残っている様ならむくみが見られます。この時、長く残っているほどむくみは重度と言えます。

むくみの原因

むくみの理由のほとんどが、運動量の不足と言えます。結果、留まった体液が皮膚を押し上げパンパンしているわけです。長時間の立ち姿勢の場合や座り姿勢の場合は、重力により水分が下へ流れてふくらはぎの筋肉疲労、水分を運ぶ筋肉のポンプ作用が働かない為、一番下にある、脚全体やふくらはぎのむくみが強くなります。塩分、アルコールの摂取による血液への影響も体液バランスが崩れて水分がたまりやすくなりますので、飲み過ぎた次の日に全身がむくんで重いのはこのためです。その他、冷え、運動不足、筋力低下、コリ、骨格の歪みによる血行、リンパの循環不良、リンパ節の詰まり、睡眠不足、ホルモンバランス、ダイエットなども要因になりやすいと言われています。

むくみが与える身体への影響-顔・手・足のむくみはセルライトに?-

むくみ⇔冷え⇔血行不良⇔セルライト の悪循環が起こります。一時的なむくみでも放っておくと老廃物と脂肪細胞、コラーゲンが結びついてセルライトになってしまいます。そのセルライトが血液、リンパを圧迫し、血行不良、冷え、むくみが更に悪化します。また、むくみで肌の弾力繊維を伸ばしてしまうとしわやたるみになってしまい、見た目のトラブルにもつながっています。

パルトネール流ケア

パルトネール流ケアむくみの原因を発見し最適なケアを見つけましょう!

むくみを原因から解消するためには「あたためる」
プロと一緒にカラダのむくみチェックをしましょう!

共通したケアは、血液・リンパ液循環の為に身体を温めることです。まずは入浴が効果的で状態を選びません。足浴、半身浴、全身浴とお好みや症状によって選択して下さい。ただし冷えの強い方の場合、急激に循環が良くなると全身浴はのぼせることもありますので、足浴や、鳩尾(みぞおち)から下の半身浴をして、ゆっくりと流して下さい。ストレッチで筋肉をしっかり伸ばして溜まったリンパを流すことも効果があります。ハンドトリートメントや運動も更に効果が高いのですが、むくみの原因によっては最適なケアが変わってきますので、是非一度、プロと一緒にカラダのむくみチェックをしてみることをお勧めします。

リンパの流れを改善して身体のむくみを取りたい方におすすめのコース

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