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リバウンド

リバウンドについて-リバウンドの原因を知り、体質改善へ-

リバウンドとは、ダイエット等で減らした体重などが元(以上)に戻ってしまう事です。ダイエットなどで摂取カロリーを抑える減量は必要な栄養素が不足しまう事があります。体脂肪は身体を動かして積極的に燃焼させることが必要ですが、食事を減らすダイエットは体に新しいエネルギーが入ってこないので、脂肪以外の筋肉など早く使える組織をエネルギーに替えようとします。またエネルギーを使わないように節約状態にもなります。その分筋肉が衰えて基礎代謝量が減ってしまうのです。

その結果、ますますやせにくくなり太りやすい体質に。このようなダイエットを繰り返したり、その方法が過激な程リバウンドは強くなります。

リバウンドの原因

リバウンドの原因

リバウンドの原因は
体重を元に戻そうとする「身体作用」

人には体内の環境変化があった場合、生命維持のために元の状態に戻し維持しようとする「恒常性維持機能(ホメオスタシス)」という働きがあります。本来体内は体重が減少、または増加すると正常な(安定している)数値まで体内の状態を変化させます。ダイエットによる効果も同様に判断されて、「あれ?変化している。元に戻さなくては!」となるわけです。短期間の変化が大きいほど強い反応を示すので、リバウンドで以前よりも増えてしまった。なんて方も多いのでは。

リバウンドのしにくい体質

リバウンドのしにくい体質

リバウンドしにくい身体へ体質改善

常に体内にあるエネルギー源を効率よく使えるようになることです。そのためには適度な運動を行い血行を良くし、筋肉をしっかりつけて、基礎代謝を上げましょう。

リバウンドの身体への影響

ムリなダイエット(食事制限で糖質や炭水化物の摂取を減らすなど)が
結果的に「リバウンド」というかたちで影響が現れます

食事制限による栄養不足を感じると、体内の素早く使えるエネルギーである筋肉から燃焼させていく為、大きな筋肉がある胸まわりのサイズ減少から始まります。そのためリンパを動かすための筋肉が減少してリンパが詰まりやすくなってしまい、結果、老廃物を排泄する力が弱まってしまうのです。特に心臓から遠い脚はその影響を受けて、冷えからセルライトへと変化していきます。しかし、元に戻る、いわゆるリバウンド時には筋肉が増えるわけではなく、手っ取り早く栄養として蓄えるために、糖質・脂肪が優先的に取り込まれていきます。リバウンド後の体内は、筋肉>脂肪(筋肉=脂肪) → 筋肉<脂肪 へ逆転傾向にあるわけです。また、急激な飢餓感などから、過食・拒食へと心身のトラブルになる事もあります。

パルトネール流ケア

パルトネール流ケア 過度な糖質制限・炭水化物を極端に取らないなど
ムリなダイエットはやめましょう

食事を制限した無理なダイエットなど
短期間で急激に行うとリバウンドが起こる?

ダイエットは「健康」に行う事が大切です。健康の先にキレイがあり、その状態を維持していくのが「美容」です。極端な食事療法や過剰な運動を一時的に行うのは、ビックリした体が反応しているだけで、ダイエットが成功したとは言い難いのです。リバウンドを防ぐためにも勢いではなく、キチンと計画をしてダイエットを行いましょう。パルトネールでは最初に見立てたお体の状態から途中の変化状態、最終の結果状態までを細かくチェックし、変化ごとの中間カウンセリングを重視しています。特にホームケアのアドバイスはコースごとに実施。ダイエット後の結果を維持できるカラダを手に入れましょう。

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